Ici, le yoga est une parenthèse bienveillante pour revenir à soi : ressentir son corps, relâcher les tensions, déposer le quotidien, alléger son esprit et retrouver son souffle. Une pratique qui invite à s’écoute et se recentrer et parfois toucher un véritable état d’apaisement profond.
Cours collectifs, cours particuliers, ateliers et retraites : des accompagnements sur-mesure pensés pour prendre soin du corps et du mental.
Selon le besoin , et toujours couplée à un exercice de respiration, la pratique peut se déployer dans la douceur du Yin, la fluidité du Vinyasa ou un juste équilibre entre les deux.
Vinyasa Yoga
Guidées par le souffle, les postures s’enchainent comme une chorégraphie fluide et consciente. Le Vinyasa apporte au corps tonicité, renforcement et souplesse
Le Vinyasa aide aussi à calmer l’esprit, gagner en concentration et amener de la clarté intérieure.
Yin Yoga
Des postures au sol, soutenues et maintenues quelques minutes. La gravité et les méridiens permettent d’étirer les tissus profonds.
Le Yin est un entraînement puissant à la pleine conscience, il apaise le système nerveux et aide à réguler le stress, le surmenage et l’anxiété.
Respiration & Méditation
L’exploration des postures de Yoga couplées à un travail de respiration permettent de préparer le corps à la méditation.
L’ensemble des cours intègrent un moment d’exercices de respiration ainsi qu’un temps méditatif (savasana)
Cours collectifs
Des créneaux fixes pour s’offrir des pauses régulières
- Les mardis & jeudis à Climb Up Aubervilliers :
- 19h30 – 20h45 : Vinyasa (flow dynamique)
21h30 – 22h45 : Yin (flow lent)
- Le mercredi à chez Asthanga Yoga Paris (République)
- 12h30 – 13h30 : Vinyasa (flow dynamique)
❀ Climb Up Aubervilliers – 111 Av. Victor Hugo, 93300 Aubervilliers – 10 tapis
❀ Asthanga Yoga Paris – 40 Avenue de la République – 75011, Paris – 10 tapis
Réservation par sms : 06 08 46 61 72 – Tarifs
Cours collectifs
Des créneaux fixes pour s’offrir des pauses régulières dans Paris et petite couronne.
Les créneaux de cours collectifs seront indiqués prochainement
Réservation par sms : 06 08 46 61 72 – Tarifs
Cours collectifs
Des créneaux fixes pour s’offrir des pauses régulières dans Paris et petite couronne.
Les créneaux de cours collectifs seront indiqués prochainement
Réservation par sms : 06 08 46 61 72 – Tarifs
Cours particulier
Des cours sur-mesure pensés selon votre rythme et vos besoins – de 1 à 3 personnes.
Ensemble nous choisissons le lieu le plus confortable pour vous : à domicile, dans un studio privé, ou ailleurs.
Chaque séance, d’une durée de 60 à 90 minutes, est conçue pour que vous progressiez avec plaisir et confiance.
Réservez directement sur le calendrier ou contactez-moi par mail ou téléphone.
Ateliers
Certains week-end, je propose en collaboration avec d’autres intervenants – professeurs, spécialistes – des ateliers de 3h dans Paris, pour s’échapper, apprendre le temps d’un après-midi.
Ateliers
Certains week-end, je propose en collaboration avec d’autres intervenants – professeurs, spécialistes – des ateliers de 3h dans Paris, pour s’échapper, apprendre le temps d’un après-midi.
Retraites
Je co-organise des retraites dans des lieux ressourçants hors de Paris. L’occasion de mêler yoga, ateliers d’introspection et activités créatives.
Les bienfaits du yoga sur votre mental
-20%
Du niveau de cortisol
Le yoga agit directement sur votre système nerveux et réduit la réponse physiologique (hormone du stress) liée au stress
-54%
Des scores d'anxiété
En régulant vos neurotransmetteurs et votre respiration, le yoga vous donne des outils pour reprendre le contrôle sur vos angoisses
+55%
De qualité de vie
La pratique régulière du yoga amène un sommeil réparateur, plus de clarté mentale et une meilleure gestion des émotions au quotidien